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晚上总是失眠是怎么回事呢?

有的人白天总是无精打采的,但是一到了晚上就会非常的精神,总是躺在床上辗转反侧,这时候脑子总是非常的乱,总会胡思乱想,很久都睡不着,然后到了白天继续没有精神,这样周而复始,常常就会让人因为睡眠不足导致身体中出现各种疾病的。那么,是什么原因导致的晚上失眠呢?

1.年龄因素,失眠一般多见于中老年患者,随着年龄的增大,人体的各个器官的运作能力也会逐步衰竭,进而出现一些身体疾病而影响睡眠质量,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后,褪黑激素分泌减少,身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别,令睡眠变得不规律。他们不止看电视看报纸时能睡着,就算在跟别人聊天的间隙也能睡过去,再加上午睡时间的延长,于是导致了夜晚失眠。

2.精神压力所致,这是最常见的病因,很多人在睡前会产生一些比较复杂的心理表现,如过分紧张,兴奋等等,以及活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多都会让他们失眠。

3.药物因素,多因长期服用大量的安眠药或者兴奋剂等等,这些药物可直接激发脑细胞的运作能力,见而使人产生亢奋。

4.环境因素,如有噪音,光线强,或者是室内温度过度过高等等,主要因素就是睡眠工具的舒适度,如不舒服的床铺、被褥等。

有失眠症状的人,在晚上不要喝浓茶,睡觉前不要想太多的事情。如果只是因为精神高度紧张导致的晚上失眠,可以在晚上睡觉前,用热水泡泡脚,还可以喝上一杯热热的牛奶,在自己的床头放上一些柚子皮等,就可以起到助眠的作用。

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