盘腿坐的几大危害
作者：佚名
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更新时间： 2024-04-16
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很多朋友在日常的生活中都喜欢盘腿坐，我们知道盘腿坐其实对于身体有很多好处的，盘腿坐是一种很好的养生做法，经常盘腿坐可以起到改善我们上身血液循环的好处。不过我们也应该认识到长期盘腿坐可能会给我们的身体健康带来一定的危害，下文我们就给大家介绍一下盘腿坐的几大危害吧。
首先，我们先了解为什么要盘腿坐？其实早在几千年前，人类还没有椅子前，不论是中国人、印度人，就已开始盘坐了。老祖宗们发现：盘坐可以让自己坐得更稳、坐得更久，因此很自然地就采用这种坐姿。
盘坐有很多方法，大家想到盘坐都想到莲花盘，马上就觉得那很难，自己没有办法这样坐。事实上，盘坐有非常多种，除了我们常想到的莲花盘(就是把左脚和右脚的脚踝分别放在另脚的大腿上)之外，还有“散盘”。我们常说的散盘指的是，我们只要把两脚折向另脚大腿的方向，不用一定要放在另脚的大腿上，把两脚的脚踝放在会阴前的地板上即可。
还有另一种盘坐则把再脚的脚跟拉近身体，都抵在自己的会阴，左脚掌在下，右脚掌在上，交叠在一起，这也算常见的盘坐法。
很多人喜欢腿坐，有些年轻人还喜欢盘腿坐床上，使用笔记本电脑。其实，在盘腿坐的同时，膝盖软骨已经受到了压力，还要同时承受上半身的重量。如果盘腿坐使用的力道不对，时间一久，有些人的膝盖甚至立刻就能痛得起不了身。
解决方案：有盘腿习惯的人，可以只弯一条腿，自然轻松就好，不要把两只脚都弯曲盘在一起，更不要用力将腿下压。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的行为，那就是盘腿坐，我们知道盘腿坐虽然能带来很好的养生功效，但是盘腿坐也可能危害到我们的身体健康，上文为我们详细介绍了盘腿坐的几大危害。
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