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办公一族每天忙忙碌碌，电脑的广泛使用，也使得空气电磁污染严重，再加上缺乏运动，身体的保健就尤为重要。生活家小编为您精选了一些保健养生小窍门，有效保护身体健康，防止工作疲劳，为您带来意想不到的

人有七情，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，皆为人们正常的情绪变化活动。喜怒不形于色，虽说是传统美德，对人对己对事皆有不少好处，更是被视为有气度、有修养的标志；但是，若当抒不抒，当泄不

白领丽人若想达到修德养性、养生保健之目的，首先就得从调整心态，保持心理健康做起。有以下五种心理保健术值得推荐。 一、友善术 美国着名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性

你对自己现在的生活满意吗？很多人经常会感觉到郁郁寡欢，似乎他们天生有一种忧郁的本质。但是，身为健康人类的我们，完全可以把这些垃圾心情抛诸脑后。你的不快乐，通常就是因为给了自己太多负面的暗示。

每个人都有闹情绪的时候，并不是所有事情都能一帆风顺的，当你遭遇挫折，自然会在情绪上出现波动变化。但是，通过不同的调节作用，却能够改善你的身体状况。不是所有情绪发泄都是有害的，也不是永远平静无

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白领丽人如果想自己能够达到修心养性、养生保健之目的，首先就得从调整心态开始，女性养身必先养心，只有保持心理健康才能拥有好的身体，今天为各位职业女性们推荐以下五种心理保健术。 一、友善术 美国

不少养生大家推崇运动养生法，确实，适当的运动不仅可以调理身体，还在情绪调节方面有较好的效果。下面为你介绍让你快乐的其中运动方式，助你春季郁闷情绪，给你一个健康美好的心灵春天。 1、尽情摆动吧

很多科学研究显示，“笑口常开”是一剂养生良药，但近日德国法兰克福大学研究者却表示，“勉强地笑”其实对健康有害，可能导致人患上许多疾病。 研究者认为，人们在违背自己意愿的情况下微笑会使机体受损

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宜听节奏慢、让人思考的乐曲。这可以调整人的心绪，从而克服急躁情绪。一些古典交响乐曲中的慢板部分是不错的选择。 ●忧郁的人宜听“忧郁感”音乐 不管是“悲痛”的圆舞曲还是其他有忧郁成分的乐曲，都

一般人都知道，身体的生长发育需要充足的营养，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等，事实上，心理健康也非常重要。那么，心理健康都需要哪些元素呢？ 爱 爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之

娱乐圈的生活和工作节奏可谓速度飞快，明星们的压力之大可想而知。演艺圈作息不若一般人正常，经常晨昏颠倒拍戏或录影、录音，经常用脑过度，操劳指数高，外表理应比一般人憔悴苍老。 当张国荣无法承受巨

下面介绍7种职场减压方法，每天花上十分钟，既可以减压，同时能够达到养生的功效。 随着工作节奏的日趋紧张，上班族的工作压力日益扩大，该如何解压呢？ 1、 静坐休息。 哪怕一天里用5-10分钟安

办公一族每天忙忙碌碌，电脑的广泛使用，也使得空气电磁污染严重，再加上缺乏运动，身体的保健就尤为重要。小编为您精选了一些保健养生小窍门，有效保护身体健康，防止工作疲劳，为您带来意想不到的收获。

生活中到处充满了压力，该怎样面对呢？必要措施就是，要减压。我们可以采取一些简单有效的方法，帮助自己减少压力带来的伤害，放松心情，才能慢慢达到养生的效果。下面有专家推荐的40种减压妙招，让你生

办公室白领是现代社会最繁忙、压力最大的人群，更由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，白领们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。那么，办公室白领该如何应用心理养生来捍

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静坐是一种流行且易学的放松法。其实，静坐养生在中国有古老的历史，中医认为养生的第一要务在于养神，而静坐正是养神的最好方法。静坐可以缓解焦虑，增加自己的内控程度，改进睡眠状况。 现代研究表明，

目录： 第一章：秋冬季抑郁高发 心理专家教你如何应对 第二章：美专家称聊天可治遗传抑郁 第三章：心理专家解读如何应对秋季抑郁 古人认为，秋季精神养生应做到：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使

目录： 第一章：职场“心理奴隶”的5种类型 第二章：调节冬季情感失调症五方法 第三章：研究发现贪吃是为寻求心理满足感 养生保健专家介绍说，有些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象

目录： 第一章：心理病毒危害大 要适时给心理杀毒 第二章：烦躁是伤精伤肾的利刃 第三章：制怒养生的艺术 生活在当今社会中的人们，随着各方面的压力等原因导致人们的心理逐渐出现一些问题，心理出问

目录： 第一章：烦躁是伤精伤肾的利刃 第二章：制怒养生的艺术 第三章：11招让你远离坏心境 健康有的时候也由我们的心情决定。好的心情会让我们更加的健康长寿。但是如果长期的烦躁会让我们的肾脏受

目录： 第一章：职场人士如何应对心理缺氧 第二章：上班族最适宜喝的9种茶护眼抗疲劳 第三章：上班族养生必知：抗辐射食物帮你护肤 很多上班族，明明不困。可是在班上却老是一点精神也打不起来。一天

目录： 第一章：春天怎样调好情绪 第二章：怎样调整心态来避免“春天忧郁症” 春天是一个万物复苏、生机勃勃的季节，同时春天也是忧郁的季节，那么春季养生如何调理好情绪呢？怎么能摆脱忧郁心理呢？

目录： 第一章：五个精神心理养生法 帮你化解掉一切烦恼 第二章：盘点12星座2012躲不过的烦恼 帮你逐一排解 第三章：心理专家三句话教你解心烦 人生在世，难免会遇到这样那样的让人烦恼的事情

目录 第一章：11个心理妙招 教你踢走坏心情 第二章：13种情绪杀手 “杀”光好心情 第三章：心情烦躁该如何保健养生 每个人的生活并不是一帆风顺的，每个人在生活中并不是没有烦恼的，但是，我们

你喜欢旅行吗？旅行时的那份宁静那份心情飞扬的感觉你知道多少呢？其实旅行是一个很好的养心方法，你试过吗？ 以旅行的名义感知生活 养生就是养心，所有一切的根源都是在心，旅行实际上是一种很好的养心

感悟人生的意境，养生杂志特采访问的修道隐者白云生。喜欢喝酒的一个人说说他对人生的看法和领悟。 煮酒论道 感悟人生意境——访都市修道隐者白云生 真诚、随和，这是我初见白云生这位道家之人的第一印

人们在生活中难免会出现不如意，人在精神上就会出现暴躁情绪。暴躁不利于人们的身体健康。那么，面对暴躁人们要如何是好呢？缓解暴躁方法有哪些？ 1、早上浇几盆花草 它们不占太多地方，而且仅需要一两