为什么会经常失眠？
作者：佚名
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更新时间： 2024-05-02
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失眠是人们经常遇到的情况，由于精神过于紧张或者是工作压力太大就很容易在睡觉的时候出现失眠的症状。很多人可能平时精神特别的紧张，而且总感觉特别压抑，这也会容易引起失眠。一旦失眠，睡眠质量就会下降，那么人体的免疫力就会大幅度降低。那么，失眠的原因究竟是什么呢？
失眠的表现
1、入睡困难;
2、不能熟睡;
3、早醒、醒后无法再入睡;
4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;
5、睡过之后精力没有恢复;
失眠的原因
1、环境原因：常见的有睡眠 环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
3、躯体原因：广义地说，任何躯 体的不适均可导致失眠。
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。
5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。
6、安眠药或嗜酒者的戒断反应。
治疗失眠应该从心理方面入手，让失眠患者了解自身存在什么问题，最好是让心理专家来对失眠患者进行开导，让其了解自身的睡眠状况，改掉不良的生活习惯以及不良的睡眠方法。此外，经常吃一些有助于睡眠的食物也能够解决失眠问题，还可以进行自我暗示的疗法治疗失眠。
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