睡前可以喝碳酸饮料吗？
作者：佚名
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更新时间： 2024-05-10
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现在有些孩子几乎都不喝水，当感觉到口渴了，就会用碳酸饮料来解渴。每天起床后要喝碳酸饮料，白天要喝碳酸饮料，甚至到晚上睡觉的时候还要再喝上一些碳酸饮料。那么，这种经常喝碳酸饮料的做法对身体好吗？尤其是在睡前能不能喝碳酸饮料呢？您看了小编的分享文章就会明白一二的。
无法安眠
碳酸饮料大部分是含糖分的甜味饮料。由于液体糖分较易吸收，人体的血糖值很快便会上升。在高血糖值的情况下，人体是无法进入熟睡状态的。并且，碳酸饮料里有的还含有咖啡因，因此还是小心为妙。
伤精子，伤肾
碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，长期饮用会破坏人体的酸碱平衡，当酸性大于碱性时，会间接损伤肾。研究还表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。
伤害牙齿
大量饮用容易造成对牙齿的腐蚀。碳酸饮料中的磷酸、碳酸会与牙釉质产生反应，导致牙釉质脱钙，牙齿矿物质被溶解，牙面变薄，表面变脆弱、碎落，继而出现牙体缺损，牙龈暴露。一旦遇冷、热、酸、甜等刺激时，牙齿会产生严重的酸痛感。
易造成肥胖
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。
经常的喝碳酸饮料对身体的危害是非常大的，而且碳酸饮料中都有一些添加剂的，孩子们常喝这样的饮料会导致影响发育的。而且碳酸饮料中有很多的糖分，如果长时间的喝就会伤害到牙齿，睡前喝，对牙齿的伤害就会更大，所以不能在睡前喝碳酸饮料，平时也应该少喝或者不喝。
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