新手妈妈必学减肥秘笈
作者：佚名
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更新时间： 2024-05-20
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一、牛奶：
牛奶一定是产后饮食所必不可少的，牛奶中含有丰富的营养物质对补充产后妈妈身体所需能量有重要的作用。丰富的乳清酸和钙质，能够抑制胆固醇形成。对于新手妈妈产后身材的恢复有积极作用。
二、燕麦：
吃燕政片有很的饱足感，燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够有效排出体内多余的毒素和脂肪，加速食物的消化和营养的吸收。可以在保证妈妈足够热量的前提下做到减重塑身。
三、葡萄：
葡萄和葡萄酒中的白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。葡萄中的维生素C可以增强产妇的身体抵抗力，改善产妇虚弱的体质。
四、苹果
苹果因富含果胶，纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密谋脂蛋白胆固醇降低，并且明显消瘦。
五、香菇
产后妈妈在经过了分娩过程和大量出血后身体比较虚弱，而菇菌类刚好可以充分补充产妇的抵抗力。能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可例身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
六、胡萝卜：
胡萝卜中的多种维生素和营养成分被妈妈吸收后还可以有益于喂养宝宝乳汁。胡萝卜中富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促进血液中胆固醇的水平降低。
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